Manaps�g a stressz nem jelent �letvesz�lyt a szervezet�nkre de rengeteg rossz hat�ssal j�r egy�tt, amik nagyon gyakoriak lehetnek mindenkin�l. A di�kok folyamatosan t�lterheltek hiszen itt vannak az �vv�gi vizsg�k, �retts�gi �s egy�b megpr�b�ltat�sok el�tt �llank. A feln�tt szervezetre is kihatnak a k�ls� k�rnyezet v�ltoz�sai, hirtelen ingerei. Ilyenkor szervezet�nk t�relmetlen, szorong�, ideges, nyugtalan lesz. A k�vetkez� cikkben olvashat� n�h�ny j�tan�cs arra az esetre ha �rezn�nk magunkon a stressz nyomait.

A stresszel j�r� fesz�lts�g csak egy darabig hasznos a szervezet�nk sz�m�ra, ha t�lzott fesz�lts�g �ri szorong�v� v�lhatunk. Ez ellen nincs kifejezetten gy�gym�d csup�n annyit tehet�nk hogy megpr�b�ljuk higgadtan �s nyugodtan kezelni e helyzetet, nem fokozva tov�bb a probl�m�t. Ne kezelj�k ezt a szitu�ci�t gy�gyszerekkel, nyugtat�kkal vagy �l�nk�t�szerekkel, cigarett�val, k�v�val vagy alkohollal. Hossz� t�von ezek sok k�rosod�shoz vezetnek, �s nem ny�jt megold�st az igazi helyzetre. Ink�bb kontroll�ljuk szervezet�nket �s viselkedj�nk higgadtan. Az ezut�n fontos l�pes hogy megtudjuk, mi okozza a stresszhelyzetet, �s mi�rt alakult ki, mely az az �letvitel amin v�ltoztatni kell hogy megsz�nj�n. Hasznos ha sportot iktatunk be az �letvitel�nkbe az seg�t levezetni a feles energi�kat mely a stresszhelyzetet sz�li leggyakrabban. A tudatos l�gz�s is sokat seg�thet ha r�nkt�r a szorong�s, vizsgadrukk. Az egyenletes l�gz�s cs�kkenti a stresszhormonok szintj�t a testben, m�rs�kli a v�rnyom�st, �s a sz�vdobog�st, �s megnyugszunk t�le. N�h�ny perces m�ly l�legz�s csod�kra lehet k�pes az �nkontroll mellett.